DOLORES MUSCULARES, UN VIEJO AMIGO CONOCIDO Y SENTIDO POR TODOS…..QUE SIGNIFICA???

En la actualidad los dolores musculares cada vez son MAS FRECUENTES, es decir, que todos nosotros en algún momento de nuestra vida, los hemos tenido o padecido. El tratamiento es muy sencillo un antiinflamatorio y el dolor cede…..pero los días pasan, el dolor reaparece y lo peor es que nos ACOSTUMBRAMOS AL DOLOR…….entonces…..este comportamiento recurrente que nos quiere decir????

Lo que la gente comúnmente, le atañe al dolor es a un mal sueño, no me acomode bien a la almohada, o las preocupaciones o por la cantidad de horas trabajando en computador, estudiando, leyendo, en fin, actividades que se desarrollan sentados y en mala postura.

Que hay detrás de todos esto??

1. Esto es más grave que un simple dolor muscular, lo que nos indica es un proceso metabólico y físico que está ALTERANDO NUESTRO FUNCIONAMIENTO y que con el pasar del tiempo su evolución es a la cronicidad.

Todo comienza con una cadena de sucesos que interactúan potencializándose entre cada uno de ellos, aumentando los síntomas y por ende empeorando el dolor y la incapacidad.

Cuando hay un dolor muscular crónico hay algo que se presenta antes y que es IMPERCEPTIBLE PARA NUESTRO CONSCIENTE. Se trata de la hiperventilacion, es decir adoptamos un patrón de respiración más rápida y superficial. Esto genera que haya un “barrido” o un aumento en la perdida de CO2 en nuestros pulmones, alterando el PH de nuestro cuerpo. Para esto el riñón empieza a compensar este cambio de PH y favorece la excreción de calcio en la orina. Produciendo en nuestro cuerpo algunos cambios importantes en el funcionamiento del musculo, del sistema nervioso y por ende de nuestra salud mental (conociéndose como la capacidad para adaptarnos ante las diversas situaciones que enfrentamos en la vida). Estos principales cambios se relacionan a continuación.

Dolores Musculares

 

* AUMENTO de la sensibilidad de los nociceptores, receptores del dolor, haciendo que el umbral del dolor disminuya, generando menor tolerancia al dolor de las situaciones tanto físicas como emocionales.

* AUMENTO de la tensión muscular, se incrementa progresivamente el dolor.

* Vasoconstricción cerebral lo que produce FATIGA y un enlentecimiento de las habilidades cognitivas. Nos sentimos más “LENTOS PARA PENSAR O TOMAR DECISIONES”.

* Sensación DE CANSANCIO, DEBILIDAD, SOMNOLENCIA. Se percibe como una “fatiga crónica”.

Como conclusión en este punto es:

“Si hay un dolor muscular crónico o persistente, NO SOLO ES EL MUSCULO que está ENFERMO O TENSIONADO, es nuestro cuerpo que está tratando de compensar mediante un complejo conjunto de reacciones químicas, con la participación de diversos órganos como pulmón y riñón para resolver el cambio progresivo de PH que está ocurriendo”.

En este punto lo conectamos con un principal culpable ….LA ANSIEDAD.

2. LA HIPERVENTILACIÓN ES CONSECUENCIA DE UN ESTADO DE ANSIEDAD. La mejor definición, de ésta es “estar preocupado por algo…. pero sin poder precisarlo bien”. La mayoría de personas, como nosotros no notamos que estamos preocupados o pensativos y sentimos que no tenemos algún tipo de estrés o algo parecido.

PERO EL CUERPO NO MIENTE….SE EXPRESA POR MEDIO DEL DOLOR…..y aquí es donde la medicina alopática comienza a caminar como en una pista de jabón. Por eso utilizamos analgésicos para calmar el dolor pero…..se está resolviendo el problema de fondo????.

A continuación relacionamos algunas causas para el dolor emocional o disparadores de la ansiedad:

* Miedo al fracaso económico (pobreza) o relacional (pareja o familiar).

* Miedo a perder el trabajo o la universidad, el colegio.

* Miedo a que perdamos, que alguien sea mejor que yo.

* Miedo al dolor, de cualquier tipo, por eso preferimos huir de la situación o reaccionar agresivamente o quedar inmóviles ante la situación que no podemos resolver.

* Miedo a la incapacidad, de no ser capaz de realizar los sueños o inclusive las tareas del trabajo o del colegio o universidad.

* Sobrecarga emocional y/o exceso de responsabilidades. Es común adquirir responsabilidades que no nos corresponden.

o Cargas familiares: derivadas de nuestros padres, abuelos o hijos, etc

o Cargas laborales: no aprender a delegar trabajo y querer hacerlo todo, centralizar todas las acciones.

o Cargas económicas: Aceptar deudas económicas que van más allá de nuestro alcance.

* Frustraciones originadas por decisiones tomadas en el pasado, que cobran vigencia en la no resolución de conflictos de auto aceptación personal. Por ejemplo estar frustrado porque mi pareja o mis hijos no se comportan tal como yo quiero, o estar frustrado porque ya estoy cansado de la monotonía de mi trabajo y me toca seguir empleado porque no consigo otro.

En conclusión, el no entendimiento o la incomprensión de mi presente emocional, puede generar niveles imperceptibles de ansiedad que generan la hiperventilación y esto se convierte en un factor de riesgo para somatizarse en espasmos musculares y por ende cansancio físico y embotamiento mental.

3. CANSANCIO FÍSICO Y EMBOTAMIENTO MENTAL.

Este acápite quizás es el más sintomático después de los espasmos musculares, puesto que hay una percepción de cansancio generalizado, de sensación de incapacidad cognitiva, es decir DIFICULTAD PARA LA TOMA DE DECISIONES O INCAPACIDAD PARA DESARROLLAR NUESTRO TRABAJO DIARIO, lo que provoca un embotamiento mental, irritabilidad, mal genio, y desmotivación ante la vida.

Lo anterior, completa el circulo de síntomas que generan falta de vitalidad, motivación, convirtiéndose en un enemigo poderoso que mina nuestra vida, haciéndola infeliz, improductiva, perezosa y alejada del propósito de vida.

Esto es de una importancia vital, porque nos aleja de nuestro centro y aumenta la posibilidad de SEGUIR CARGANDO LA VIDA, y haciéndola menos intensa, mas aburrida y lánguida.

Después de este breve análisis, mi OBJETIVO es el posicionar síntomas que en su mayoría son SUBESTIMADOS, porque no producen una incapacidad permanente, pero que pueden ser indicativos, que nuestra vida está tomando un camino no saludable, produciendo síntomas como ansiedad crónica, insomnio, sedentarismo, sobrepeso por alta ingesta de carbohidratos, que pueden en un futuro mediato, generar hipertensión arterial, diabetes y síndrome metabólico.

Entonces los invito a generar conciencia sobre nuestras vidas, sobre lo que nuestro cuerpo está gritando por medio de dolores musculares crónicos, para lo cual sugiero a continuación:

* Aprender a respirar lento y profundo. Esto nos lo enseña por ejemplo, oración, meditacion yoga, pilates, etc

* Haz ejercicio, practica 150 minutos a la semana como mínimo de actividad física. Esto ayuda a mejorar el PH del cuerpo y mejora la regulación de calcio y magnesio al musculo.

* Practica higiene del sueño: procura dormir bien todas las noches.

* Practica ejercicios de estiramiento de la espalda con rutinas como saludo al sol en yoga, o sesiones de pilates, deportes como natación, etc.

* Reconcíliate contigo mismo y con lo que te rodea, perdona, acepta y sigue adelante

Si tienes alguna pregunta puedes escribir al siguiente correo pacientes@idearmony.com o si no llámanos al 7024068/25/33, 3002131876. Y a la mayor brevedad nos comunicaremos contigo.

Un abrazo.

Familia Idearmony. Dr. José Fernando Orduz

 

Porque nos enfermamos … o mejor…. para que… nos enfermamos?

Porqué?Siempre nos hacemos esa pregunta….PORQUE A MI??, si hubiera hecho caso o no hubiera ido a determinado lugar, si me hubiera cuidado, si no hubiera comprado la moto, ….es lo que se nos ocurre cuando vivimos una situación de enfermedad, que quizás se hubiese podido evitar.

Entonces lo que primero surge es el porqué, tratando de buscar alguna explicación lógica, de lo adverso que estamos viviendo.

La verdad, múltiples investigadores han tratado de clasificar o entender porque nos enfermamos.

Por ejemplo en 1974, Lalonde, un médico, que fue Ministro de Salud Canadiense, describió los determinantes de la salud.

Estos se dividen en varias categorías que determinan si estamos saludables o no.  Los explicare brevemente.

  1. Genéticas: Son todas las enfermedades que se trasmiten genéticamente tales como cáncer, diabetes, etc
  2. Ambientales: son todas las enfermedades originadas por condiciones derivadas del medio ambiente, tales como agua no potable, hacinamiento en las viviendas, infecciones producto de bacterias, virus, o parásitos; pobreza originada por las inequidades, derivadas por una corrupción política….. como en nuestro país.  Aquí también se clasifica la violencia en todas sus formas de expresión, como intrafamiliar, en el colegio, en el barrio, de género, etc
  3. Estilos de vida: Son todas las enfermedades derivadas de cómo nos alimentamos, si se hace ejercicio, si se fuma tabaco, si se consume alcohol, etc.  Esto no solamente es mediado por la decisión individual de cada persona, por lo que estudios han mostrado que esto está influenciado por la cultura y  el marketing que nos dice qué debemos consumir y por ende como debemos vivir. Por ejemplo preferimos tomar una coca cola que un jugo natural.
  4. Servicios de Salud: Esta categoría incluye todas las enfermedades derivadas por los sistemas de salud, llámese problemas con acceso, dificultades en la oportunidad en la atención, negligencia médica, etc.

Entonces nos podemos quedar en la clasificación y echarle la culpa a la genética, al virus, a la bacteria, a mi estilo de vida o a la EPS.  Y esto no está mal hecho. Es normal, pero…..

Obviamente, cabe la pregunta porque me sucedió esto? Porque tengo una enfermedad genética o intergeneracional, porque me enferme de tuberculosis, VIH, o porque tengo hipertensión o diabetes?

Para responder a tan difícil pregunta, mis pacientes me han enseñado que hay una CAUSALIDAD Y PROPÓSITO detrás de cada enfermedad, es decir, algo nos está queriendo decir nuestro cuerpo, por medio de emociones contenidas o inconscientes que logran emerger en nuestra humanidad por medio de síntomas en donde nos está expresando que algo no está bien y que toca intervenir el problema, la carencia o el miedo!!!!

SI, puede que para muchos de ustedes, esto es muy lógico o lo contrario, muy ilógico;

La verdad es que cuando uno interviene no solo el síntoma físico, sino el síntoma o la emoción atrapada en lo físico, el resultado positivo no se hace esperar y la persona no solamente cesa su síntoma si no que su vida adquiere otro sentido, es decir se vuelve más consciente de su ser.  Entonces aquí la persona se da cuenta y entiende, no el porqué, sino el PARA QUE de lo adverso que está viviendo.  

Por esta razón dos pacientes con gastritis no necesariamente les funciona el mismo omeprazol, porque el problema no solo está en su estómago, sino en sus emociones, en lo que está viviendo y por ende en el para que de su síntoma, que al final es la búsqueda de un reconocimiento interno con nuestras prioridades y compasión con nuestras decisiones.

Para concluir la salud o enfermedad busca expresarse en…:

  • En el cuerpo físico, por medio no solo de ausencia de dolor sino de presencia de percepción de vitalidad, de sentirse plenamente vivo y con ganas de emprender.

(Te sientes vital???)

 

  • En el cuerpo emocional, por medio de entender que la libertad debe enmarcar las relaciones con los demás y consigo mismo. Comprender que la posesión es una expresión de nuestro ego-ismo y el miedo a estar solos en medio de la locura tormentosa de la vida.

 

(Te sientes libre???)

  • En el cuerpo mental, donde perdemos el rumbo y el propósito de nuestra vida.  No sabemos para qué nos levantamos diariamente.

(Te sientes motivado???).

Todo esto interactúa de una manera causal y predominante para que se exprese salud o enfermedad.  Pero a la larga el ÚNICO que lo define y lo provoca ERES TÚ.

Por esta razón La salud es aprender a vivir en conciencia…..

Si contestaste en negativo las preguntas,  te sientes vital, libre y motivado, quizás necesitas mejorar tu salud.

Llama y agenda una cita al 7024068-3002131876.

En el próximo blog explicaremos las raíces emocionales de algunas enfermedades para que ustedes mismos hagan sus propias asociaciones, no desde su razón sino desde su corazón compasivo y amoroso…..porque ésta es nuestra esencia, SOMOS AMOR Y LUZ!